2009年的一项调查表明，我国职业人群中抑郁症和情绪状况已更为相当严重，多达50%的人不存在有所不同程度的抑郁症状。北京大学第六医院范肖冬博士回应：近年来，中国民众心理疾病呈圆形高发态势，我们早已步入全民情绪时代。　　如何把守我们的精神家园？　　多达，我国15岁及以上成年人精神疾病患病率大约为17%，其中抑郁症大约为5%，焦虑症大约5%，药物、酒精等物质依赖症大约5%，重度精神疾病患病率为1%。　　从官员抑郁症自杀身亡到北大新生自杀身亡，各类人群因精神疾患厌弃生命的新闻不绝于耳。

　　当一个人身体或精神经常出现问题时，往往归咎于为受到压力后遗症，那么，人们广泛深感的压力又来自哪里呢?又是什么使他们踏上了不归路?我们该如何把守我们的精神家园?　　多达，我国15岁及以上成年人精神疾病患病率大约为17%，其中抑郁症大约为5%，焦虑症大约5%，药物、酒精等物质依赖症大约5%，重度精神疾病患病率为1%。如精神分裂症患者大约1000万人，抑郁症患者多达2600万人。精神疾病在中国疾病开销的名列中已打破心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患位列首位，占到总开销的五分之一。　　北京回龙观医院院长杨甫德拒绝接受记者专访时说，精神疾病除了跟每个人的身体、遗传有关，与心理、性格、社会、环境因素都有关。

面临社会经济的较慢发展，社会结构的转型，同时每个人自己内心期望值与实际的高差减少等，这些都会构成压力，这沦为一些人经常出现精神疾病的必要诱因。　　2011年中国科学院心理研究所的一项近期调查找到，将近四成中国城市老年人不存在抑郁症情绪问题。北京大学第六医院范肖冬博士回应，这与经济问题、空巢和社会交往增加等因素密不可分。

　　早期心理纾缓是关键　　目前，人们对于自身精神身体健康的漠视相当严重。当一些负面情绪叛来时，并无法及时意识到有可能是精神疾病，也很少向心理医生谋求协助。

　　孙妈妈就很愧疚没那时候带上女儿到正规化医院诊治。女儿读书高三时经常出现了情绪、紧绷、嗜睡的症状，常常流泪，孙妈妈实在慢中考了，自学紧绷导致的，过了这世纪末就不会好的，再上了大学后旋即女儿又开始经常出现情绪、流泪、害怕声。孙妈妈3年间带上女儿看完多家心理咨询门诊，花上了很多钱，都不知恶化，在上大四时孙妈妈女儿早已无法长时间上学了。

　　北京安稳医院盛利霞副主任医师对记者说道，只不过这就是典型的抑郁症，家长往往不愿否认孩子有精神疾病，指出这样不会毁坏了孩子的前途。在门诊，常常不会遇到早已经常出现症状好几年了才第一次到医院诊治的人，他们害怕因为这个病影响到别人怎么看自己，继而影响自己的职位和晋升。

而早期心理纾缓毕竟防治精神疾病的关键，。　　这体现了全民对精神疾病的了解过于，杨甫德院长说道，精神疾病只是众多疾病当中的一种病，不该给它张贴上类似的标签，社会不应付这种疾病有偏见，如果一个人发现自己这方面有问题，尽早拒绝接受正规化化疗应当是合适的自由选择。

那种等一等，想到不会会自己好一起的作法，很可能会贻误了最佳化疗时期。　　自我加压要因人而异　　从一般心理障碍到相当严重精神疾患之间，还有一段距离。他们中的许多人，平时看上去和常人毫无二致，但这并不意味著几乎身体健康。

当其中一些人面对低收入、婚姻、子女、养老等存活压力时，其绝望和挫折都有可能沦为一触即发的弹头，瞬间熄灭炸药包。所以，杨甫德院长警告公众，每个人要像注目自己的饮食睡眠中一样注目自己的情绪。

　　那么，当人们面临压力，不应如何为自己加压，调整情绪呢?　　国内外更加多的证据表明，运动除了有益身体健康之外，还需要起着减轻压力和抑郁症，提高嗜睡的起到。　　盛利霞副主任医师告诉他记者，自我加压称得上一种有效地的办法或爬山，或找朋友聊聊天发泄一下，或唱歌，或宽排便，或冥想。

主要看哪种方式合适自己。　　她特别强调，有些人以为网际网路、玩游戏就是放开了，只不过这是一种误区，网际网路、玩游戏并无法起着发泄的起到，反而网上的一些信息不会无形中对人构成压力，所以网际网路、玩游戏不是好的加压方式。她建议，如果深感工商管理场因手头须要处置的事情过多而备感压力时，不妨把必须办理的事情佩在纸上，干完一件勾掉一个，每勾掉一个就是给自己减去一个压力。

　　盛利霞警告，如果压力自己舒缓没法，一定到医院加压，专业医师不会用压力评估仪展开压力评估与预警，通过计算机辅助系统展开压力与情绪管理，心理咨询与化疗，心理危机介入等。　　精神公共卫生呼唤法治化　　我国重性精神疾病患者大约1600万，并有大幅激增的趋势。专家讲解，由于精神公共卫生科学知识缺少，公众对精神疾病的知晓率、识别率、求治亲率偏高，导致精神疾病的复发率、再行住院亲率、致残率升高，精神障碍患者很难重回社会、独立国家生活，造成人们对精神障碍患者缺少理应的解读和同情。　　与此同时，我国精神疾病医疗服务能力严重不足，目前全国登记精神科医师严重不足2万人，每10万人仅有精神科医师1.46名，只有国际标准的1/4。

北京市精神疾病科医护人员和病床数在全国比例最低，医生也只有将近1000名，护士将近2000名。　　大大提升的发病率和精神疾病的复发率、再行住院亲率、致残率的升高，呼唤我国的精神公共卫生工作尽早法治化、规范化。

　　在今年第二十个世界精神公共卫生日的主题日活动上，卫生部疾触局局长于竞进说道，我国高度重视精神公共卫生工作，将把强化重性精神疾病防治、创建心理卫生服务制度划入强化和创意社会管理工作的最重要内容。有一点高兴的是，早已筹划了26年的《精神卫生法(草案)》，今年9月早已呈交全国人大审查会。　　在专访中，有专家回应，目前的《精神卫生法(草案)》还有尚待完备的地方。

比如法律只规定了如何住院，但当近亲属侵害患者的权益，甚至不愿将已基本康复的患者接出医院时，患者、医院都沦为受害者。再行比如精神疾病必须家属获取病史，如果家属获取不现实的病史该受到怎样的惩处等等。　　杨甫德指出，无法把所有希望都竭尽在一部法律上。

我们必须的是一个体系、一个制度，乃至是全社会的共同努力。　　抑郁症情绪展现出　　情绪低落、兴趣消退 ，病人因心情很差而对平时自己嗜好的活动丧失兴趣和无聊感觉，感觉做到事情索然无味，提不起胃口，享用将近生活的体验，更加体验将近天伦之乐;想说出、想一动、不愿去下班，不愿出外与人恋情，拒绝接受社交，甚至日常生活如睡觉，睡觉都须要别人劝说;患者脑子里经常想要的都是乐观、不无聊的事情，实在自己能力上升、沮丧失望、自我评价较低，寂寞绝望、对未来丧失期望，实在度日如年、生活无意义无价值、甚至生不如死，欲产生自杀身亡观念，自杀行为。约有半数以上的抑郁症患者常有有所不同程度的情绪情绪，如烦躁不安、紧绷多虑。

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